Hormone in Balance bringen & halten

Ernährung in den Wechseljahren hat einen ganz besonderen Stellenwert und vor allem in der Perimenopause ist eine Umstellung hilfreich. Es geht um das Vorbeugen von Beschwerden und das Balancehalten. Lerne mehr über deinen Körper, erfahre was er jetzt braucht und v.a. wie u ihn unterstützen kannst! Der Kurs richtet sich an Frauen ab 39 + sowie Interessierte.

Nächster Termin: Dienstag 16.04.2024 von 19:30 – 21:00 Uhr

Kosten: 45,00 Euro inklusive Goodiebag

Wo: Praxis Osteopathie Ritthammer, Jakobiweg 7, 86551 Aichach

Von Frau zu Frau

In 2 Modulen erfährst du vieles Rund um das Thema Beckenboden vor, während und nach der Schwangerschaft. Aufklärung und Hilfen zu jeder Zeit, für jede Frau. Der Kurs spricht Themen an, für die oftmals keine Zeit bleib.

Inhalt:

• Anatomie des Beckenbodens
• Übungen für dich
• Hintergrundwissen zum Thema gesunder
• Beckenboden
• Geburtsvorbereitung mal anders
• Wochenbetttipps
• Hilfen nach der Entbindung
• Therapieansätze und Tools für deinen (vielleicht problematischen) Beckenboden

Block A:
ist der 1. Kurs für Frauen vor und während der Schwangerschaft (Beckenboden & Wochenbett).

Kosten: 45,00 Euro inklusive Goodiebag
Nächster Termin: 04.05.2024 von 9:00 – 10:30 Uhr
Wo: Der Kurs findet im schönen Yogastudio der bunten Vögel statt.
Jakobiweg 1, 86551 Aichach.

Block B:
Ist der 2. Kurs für Frauen nach einer Geburt, auch wenn diese schon Jahre zurück liegt (Hilfe & Therapieangebote).

Kosten: 45,00 Euro inklusive Goodiebag
Nächster Termin: 04.05.2024 von 11:00 – 12:30 Uhr
Wo:Der Kurs findet im schönen Yogastudio der bunten Vögel statt.
Jakobiweg 1, 86551 Aichach.

(R)Auszeit – Deine Auszeit in der Natur – für Dich

Du sehnst dich nach Zeit für Dich? Du läufst im Hamsterrad, bist häufiger krank als Dir lieb ist und findest keine Ruhe in Dir? Du suchst eine Kombination aus Yoga, Mindsetarbeit und medizinischem Hintergrundwissen über Deinen Körper? Du willst raus und brauchst eine Auszeit?

Dann Melde dich an!

Was ist geboten? Vorträge, Yoga, Input aus der Naturheilkunde, Reflexionsübungen, eine Auszeit für dich und dazu noch viel Freude und Leichtigkeit mit tollen anderen Frauen. Das alles in einer ökologisch, nachhaltigen Umgebung mitten in der Natur. Lass Dich von unserem ganzheitlichen Ansatz und abwechslungsreichen Programm verwöhnen und schenk Dir Zeit für Dich – für Körper, Geist und Seele.

Wo & Wann: wird bekannt gegeben wenn es wieder soweit ist

Was brauchst du: Bequeme Kleidung, Yogamatte wenn vorhanden, kleines Handtuch, Wollsocken, Thermokanne, feste Schuhe, etwas zum Schreiben (vielleicht ein kleines Büchlein). Ansonsten nur Neugierde, Offenheit und Lust mit dabei zu sein 😉

Mehr Zeit für dich

Was ist geboten? 4 Wochen Intensivprogramm mit Support, Tipps, Tools und 4 Zoom-Live-Sessions.

Wo & Wann: Montag Abend ab 20:00 Uhr (90-120 Min.), 2x im Jahr und Termine findet ihr hier wenn es wieder soweit ist!

Preise: Early-Bird für 89,- Euro
Anmeldung danach für 119,- Euro

Mach dich auf den Weg mit uns:
Sarah Ritthammer (Osteopathin & Heilpraktikerin)
& Lisa Ganster (Livecoach und Yogalehrerin)

artgerechter Babyschlaf – Vortrag

„Artgerecht Babyschlafkurs“ für müde Eltern findet auf Anfrage und regelmäßig 2x im Jahr über das Hemma Yoga München statt.

Auch als Hybrid buchbar. Jetzt buchen.

Kursinhalt: Warum schläft euer Baby nicht durch? Fakten und Mythen rund um den Babyschlaf. Was könnt ihr tun, um eure Babys zu unterstützen und wie könnt ihr selbst gelassen dabei bleiben.

Ich freu mich auf euch, Sarah Ritthammer.

Osteopathische Hilfen im 1. Babyjahr

In diesem Vortrag geht es um die motorische Entwicklung von Babys im 1. Lebensjahr. Ihre möglichen, häufigsten Beschwerden & Probleme. Wie kann ich mein Kind in seiner Entwicklung unterstützen? Was ist gut zur Unterstützung? Was braucht mein Kind?

Hier werden Unsicherheiten aufgegriffen, der natürliche Umgang mit Babys gelehrt und effektive Übungen bei Beschwerden gezeigt. Es geht hier um einen guten Start und das Wissen darüber, warum Bellytime so wichtig ist, was es mit dem Schlaf auf sich hat und was bei Spuckkindern hilft. Der erste Kurs entstand in Zusammenarbeit mit der KoKi Weißenburg (Kinderschutzstelle).